湛江激情世界杯 男人如何保健康
- 來源:湛江男科醫(yī)院
- 責(zé)任編輯:admin
- 更新時(shí)間:2022-12-23 01:30
-
推薦閱讀
- 湛江男生傷感告白 老婆,你知道嗎
- 湛江深秋冬滋補(bǔ)重“養(yǎng)收” 養(yǎng)生三大妙招
- 湛江九月的黎明
- 湛江男人經(jīng)常看美女 有益于健康長(zhǎng)壽
- 湛江關(guān)于健康的句子 最好的運(yùn)動(dòng)是步行
- 湛江 “三高”男性的飲食應(yīng)該怎樣調(diào)理
- 湛江有時(shí)最好的安慰就是無言的陪伴
- 湛江 男人老出汗:健康問題需擔(dān)憂
- 湛江精子們的死因
- 湛江男性性生活后別忘喝杯水
激情世界杯 男人如何保健康
世界杯的來臨讓這個(gè)夏季顯得更為活躍,但是,專家指出,世界杯在重要,也要把身體顧好,所有男性朋友都應(yīng)該遠(yuǎn)離世界杯綜合在,保證身體不亮紅燈,健康不拿紅牌。那么,對(duì)于越來越激烈的世界杯足球賽,男性朋友該怎么做才能遠(yuǎn)離世界杯綜合癥,保證身體健康呢?
世界杯男性保健康一:看比賽,也要注意“中場(chǎng)休息”
由于中國和南非時(shí)差6個(gè)小時(shí),世界杯所有比賽的時(shí)間都在北京時(shí)間晚上進(jìn)行,多數(shù)比賽還在凌晨以后,不少工作人員只能熬夜看球賽。
從健康的角度來講,熬夜會(huì)使人身心疲憊,嚴(yán)重影響白天的工作和生活狀態(tài),據(jù)專家介紹,人體在睡眠不足時(shí),內(nèi)分泌容易失調(diào),神經(jīng)功能會(huì)發(fā)生紊亂,一系列癥狀便隨之而來,輕則頭昏眼花,食欲減退,重則出現(xiàn)精神萎靡、惡心、低血糖休克等。因此,觀看直播比賽時(shí),應(yīng)自覺控制時(shí)間,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行“中場(chǎng)休息”,緩解疲勞。
晚上熬夜看球,次日午休一定要盡量“彌補(bǔ)損失”,這樣才有充足精力投入工作。同時(shí),看球時(shí)因?yàn)檫^度興奮,往往躺在床上還意猶未盡,無法入眠。可在睡覺前用熱水泡腳,人就會(huì)產(chǎn)生更多的困意,很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),還不容易被外界干擾驚醒。睡前可以喝杯牛奶,也能起到助眠的作用。
世界杯男性保健康二:補(bǔ)體力,合理調(diào)節(jié)午夜“第四餐”
一些男性朋友往往在直播還沒開始前,就早早地準(zhǔn)備了方便面、花生米、豆腐干等食物,餓了順手拿來充饑。
專家提醒大家,就像人要睡覺一樣,胃腸也需要休息。建議熬夜看球的球迷們克服一些生活和飲食習(xí)慣,一定要調(diào)節(jié)好自己的“第四餐”。比如,邊看球邊喝啤酒,不僅會(huì)加重身體的疲勞程度,而且會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。午夜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不妨選擇水果、面包等,如西紅柿,鮮甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,還提神醒腦。愛吃花生米的人可選擇水煮而非油炸,因?yàn)槌杂驼ɑㄉ缀苋菀咨匣稹?/p>
看球過程中還要注意補(bǔ)充水分,枸杞大棗茶、菊花茶的去火功效明顯,是首選的午夜飲品。
世界杯男性保健康三:重保健,有效預(yù)防“世界杯綜合征”
球迷連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間熬夜看電視,常常會(huì)感到身體不適,產(chǎn)生頭昏眼澀、腰酸背痛等癥狀,而對(duì)于一些高血壓、高血脂人群,如果觀看球賽時(shí)情緒過于激動(dòng),還有可能出現(xiàn)心律失常,引發(fā)心絞痛等。
這些眼部、頸椎以及心血管方面的不適或病癥,就是人們常說的“世界杯綜合征”。對(duì)此,專家給出如下“健康處方”:球迷看球時(shí)應(yīng)多眨眼,球賽中場(chǎng)休息的時(shí)候,可做眼保健操給眼部按摩;坐著觀球時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),應(yīng)多變換坐姿,最好每隔40分鐘就要站起來活動(dòng)一下;休息時(shí)間可做一些頸、腰部的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常按摩頸部也有助于消除頸部疲勞。
關(guān)愛男性健康,我們一直做的很努力!若您有其他男科疾病需要咨詢,在這里留下您的聯(lián)系方式,或是撥打湛江博愛醫(yī)院男科專家24小時(shí)健康熱線()專家咨詢QQ()地址: 我們的專業(yè)男科專家會(huì)及時(shí)的給予您回復(fù)。
- 醫(yī)院積極貫徹執(zhí)行衛(wèi)生部《關(guān)于在公立醫(yī)院施行預(yù)約診療服務(wù)工作的意見》
施行網(wǎng)絡(luò)預(yù)約掛號(hào)服務(wù)
- 上一篇:湛江熬夜看世界杯易讓十大疾病纏身 下一篇:沒有了

