陽痿，一個讓男人非?？謶值募膊?，因為這個疾病是會讓男人在自己的女伴面前一直都抬不起頭來，所以他們會因為這個問題而變得非常的自卑。再加上因為這個疾病是屬于比較私密性的疾病，所以他們都不敢去醫(yī)院治療，而這個也就導(dǎo)致了陽痿沒有及時治療而導(dǎo)致病情加重。想要杜絕這個情況的話，較好的方法就是先提前預(yù)防陽痿的出現(xiàn)，那么你知道在日常生活當(dāng)中到底有哪些方法是可以幫助男人預(yù)防陽痿的出現(xiàn)嗎？

　　預(yù)防陽痿的方法

　　定期的進行鍛煉

　　有很多的研究數(shù)據(jù)表明，男人如果經(jīng)常鍛煉的話，是可以幫助我們預(yù)防陽痿的出現(xiàn)，而比較常見的運動有游泳、跳繩跟跑步等等。但是運動卻要適度，如果出現(xiàn)運動過度的話，就會到賬在性愛的時候沒有足夠的精力，導(dǎo)致陰莖無法正常的勃起。

　　及時補血

　　大部分的女人都是需要補血的，但是這個并不代表男人就不需要補血，如果男人出現(xiàn)貧血情況，沒有補血的話，就會引發(fā)陰莖在勃起的時候，出現(xiàn)血液供給不足的情況，這樣就會讓陰莖無法勃起，或者勃起的時候硬度不足?？偟膩碚f，男人在平時的時候，要及時補血才能夠預(yù)防陽痿的出現(xiàn)。

　　及時消除心理壓力

　　工作跟家里的重擔(dān)基本都是壓在了男人的身上，這樣就導(dǎo)致男人的壓力很大，有時候還會受到妻子的歧視，而這樣就會讓男人在性生活當(dāng)中，變得沒有自信心，導(dǎo)致陽痿出現(xiàn)。所以說男人在平時一定要注重消除自己的心理壓力，保存自信心，才能預(yù)防陽痿。

　　戒酒

　　很多人都知道酗酒是很容易傷害肝臟還有神經(jīng)系統(tǒng)的，有些還會傷害到血管，從而影響到陰莖的勃起，但是他們覺得適量喝酒就沒有問題，而這個想法是錯誤的，因為現(xiàn)在還是沒有數(shù)據(jù)說明適量喝酒不會導(dǎo)致陽痿，在這種情況下的話，還是戒酒比較穩(wěn)妥一點。

　　控制飲食

　　在日常生活中，很多人都喜歡吃辛辣刺激性的食物，而有些食物里面所含有的物質(zhì)都是會起到傷害性能力的作用，比較好的方法就是選擇吃清淡的飲食，才不會傷害到性能力，也能直接杜絕早泄陽痿的出現(xiàn)。

　　不要超重

　　對于男人來說，超重的危害是有很多的，其中的一種就是會引發(fā)糖尿病，而這樣是很容易傷害到神經(jīng)的，萬一不小心傷害到性神經(jīng)的話，就會引發(fā)陰莖無法勃起的情況。