陽痿，一個讓男人非常恐懼的疾病，因為這個疾病是會讓男人在自己的女伴面前一直都抬不起頭來，所以他們會因為這個問題而變得非常的自卑。再加上因為這個疾病是屬于比較私密性的疾病，所以他們都不敢去醫院治療，而這個也就導致了陽痿沒有及時治療而導致病情加重。想要杜絕這個情況的話，較好的方法就是先提前預防陽痿的出現，那么你知道在日常生活當中到底有哪些方法是可以幫助男人預防陽痿的出現嗎？

　　預防陽痿的方法

　　定期的進行鍛煉

　　有很多的研究數據表明，男人如果經常鍛煉的話，是可以幫助我們預防陽痿的出現，而比較常見的運動有游泳、跳繩跟跑步等等。但是運動卻要適度，如果出現運動過度的話，就會到賬在性愛的時候沒有足夠的精力，導致陰莖無法正常的勃起。

　　及時補血

　　大部分的女人都是需要補血的，但是這個并不代表男人就不需要補血，如果男人出現貧血情況，沒有補血的話，就會引發陰莖在勃起的時候，出現血液供給不足的情況，這樣就會讓陰莖無法勃起，或者勃起的時候硬度不足。總的來說，男人在平時的時候，要及時補血才能夠預防陽痿的出現。

　　及時消除心理壓力

　　工作跟家里的重擔基本都是壓在了男人的身上，這樣就導致男人的壓力很大，有時候還會受到妻子的歧視，而這樣就會讓男人在性生活當中，變得沒有自信心，導致陽痿出現。所以說男人在平時一定要注重消除自己的心理壓力，保存自信心，才能預防陽痿。

　　戒酒

　　很多人都知道酗酒是很容易傷害肝臟還有神經系統的，有些還會傷害到血管，從而影響到陰莖的勃起，但是他們覺得適量喝酒就沒有問題，而這個想法是錯誤的，因為現在還是沒有數據說明適量喝酒不會導致陽痿，在這種情況下的話，還是戒酒比較穩妥一點。

　　控制飲食

　　在日常生活中，很多人都喜歡吃辛辣刺激性的食物，而有些食物里面所含有的物質都是會起到傷害性能力的作用，比較好的方法就是選擇吃清淡的飲食，才不會傷害到性能力，也能直接杜絕早泄陽痿的出現。

　　不要超重

　　對于男人來說，超重的危害是有很多的，其中的一種就是會引發糖尿病，而這樣是很容易傷害到神經的，萬一不小心傷害到性神經的話，就會引發陰莖無法勃起的情況。