過度手淫的5個標準，你中了幾個？

前言

俗話說宅男廢紙，宅女費電，打了這么多年飛機，怎么知道自己是怡情呢，還是已經傷身了呢?來來帶你對號入座，看你有沒有過度打灰機~

對號入座之：你有沒有過度手淫?

判斷手淫使健康受損的5個具體標準，你中了幾個?

1、手淫史超過兩年

2、手淫頻率每周三次及以上

3、以下3個癥狀出現2個以上者

●手淫后性器官出現隱痛或麻木等不適感覺

●手淫后經常出現排尿不適或尿道燒灼樣疼痛

●手淫達到射精的時間逐漸延長

4、以下7個體征出現3項以上者

●耳鳴

●腰膝酸軟

●乏力

●記憶力下降

●注意力不集中

●抵抗力下降

●失眠多夢

5、連續6個月每周遺精次數超過2次。

如何避免過度手淫?

1、對性沖動有正確的看法

即它是一種本能，是一種正?，F象，既不要否定它(也不可能否定它)，又不能任其自流。

2、豐富充實自己的生活

把注意力放到學習工作和體育活動中去，陶冶性格、情操，少受或不受性沖動的影響。建議多參加社交活動，培養下棋、打球等有益身體健康的興趣愛好，以分散精力，通過體育運動、音樂欣賞、傾訴、轉移注意力等方式宣泄負面情緒。

3、充分認識到過度手淫的危害

過度手淫易造成早泄以及慢性前列腺炎等疾病，往往容易得不償失。

4、少看情色小說或視頻

避免在睡前看色情小說或錄相以及在床上構思“色情故事”而進行性幻想。

5、注意生活規律與生活調節

避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，睡眠時被褥不要過暖過重。

6、養成良好的衛生習慣

注意保持外陰清潔，經常清洗，減少各種因素對丁丁的刺激。

7、樹立堅定的信念

要有一種意識力量，下決心加以避免或戒除，別讓“就這一次了，下不為例”變成泡影，能與自己不良習慣抗衡，且要經常自律。

建議先慢慢地減少手淫次數，然后逐漸地中止，不要有任何壓力，還不清楚的話，可找湛江博愛醫院男科醫院醫生咨詢。