手淫也講究正確方式方法

現今，手淫已經是男性朋友中一

種普遍的存在大家生活中的一件

事。但很多人會認為手淫是可恥

的，手淫會導致男性早泄，陽痿

等男性性功能障礙。其實并不完

全是這樣。

其實，從單純的醫學生理學上來

看，手淫與早泄并沒有必然的聯

系，這是性成熟的一種表現，適

度的手淫能夠適當的提高射精閾

值，降低敏感度，中青年男性可

以在性生活前手淫排一次精，降

低精囊的壓力，也有改善性生活

時間的作用。

但是，不適當的手淫方式確實是可能會導致早泄，陽痿的發生。

第一點

從心理層面上來說，很多男性朋

友手淫追求的是一種快速射精的

快感，如果手淫的時候總想盡快

完成，久而久之，就可能在生理

上形成條件反射，真正性生活的

時候，也會快速射精；有些人手

淫時還有罪惡感，偷偷摸摸、非

常緊張，這種緊張壓力情況下帶

來的反射更難糾正。

第二點

有些男性手淫不講究適度，手淫

頻繁，方式過度激烈，當然更是

有害身體的。陰莖海綿體就像是

充滿氣的氣球一樣，充滿了血液

就會勃起，手淫時的嚴重擠壓可

能損傷海綿體，彈性下降，造成

損傷性陽痿。

當然，手淫是人的一種正常生理的需要，不能硬的戒掉，手淫其實也是有講究的。

認知層面的解決

手淫只要是在私密的、不影響他

人身心健康的情況下做的，是在

身體發育到成人階段，是在沒有

誘、強迫、威脅、欺騙的自愿的

情況下做出的性行為，都是合理

而正常的性行為。

正確的自慰方式

最好用手，也可以借助安全的器

具，但是都要清洗干凈，選平躺

睡姿，用手輕握生殖器，上下搓

動，1秒鐘1.5次為宜，有高潮喚

起時再根據個人的喜好稍稍加快

速度，直到射精。

自我情緒的掌控

學會自我放松方法呼吸法，如用

鼻子吸氣，用嘴呼氣，慢而勻地

呼吸，或瑜伽式的冥想。手淫的

時候要全身心投入，享受整個過

程，充分第滿足自己內在身體本

能的欲望。

總的來說，手淫要講究方式和方

法，不要追求過度；心理上要以

延長性愉悅時間為目標，不能單

單只是追求射精的快感；次數上

來說，手淫不能造成第二天疲勞

不適，頻度自我掌控。

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