請問：勃起功能障礙怎么鍛煉?早泄疾病的發(fā)生,讓很多男性感覺到很沒有面子,失去了自尊心,疾病影響著他們的身心健康,所以對于這樣的疾病我們男性更加應該重視積的預防. 阻止男性勃起功能障礙,x推薦以下方法:

　　勃起功能障礙怎么鍛煉?

　　1、定期鍛煉,保持健康體重 大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙.也要小心其他對性器管造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車.長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,盡量站著騎.

　　2、注意飲食,防治血壓膽固醇 不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力,少量的蔬果和脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器管的血流量.研究發(fā)現(xiàn),長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙.血壓膽固醇損傷血管,包括流向性器管的血管,因此會導致勃起功能障礙.

　　3、適度喝酒或干脆不喝 沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題.

　　4、控制壓力 心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染.任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性.

　　5、戒煙 吸煙可以損害血管,阻止流向性器管的血流量,尼古丁還會感染血管,使男性出現(xiàn)勃起障礙,所以應戒煙.

　　通過小編的介紹我們大家對于男性勃起功能障礙疾病的預防措施有了了解,希望男性朋友能夠認真去閱讀文章內(nèi)容了解這些預防措施,在以后的生活當中做好積的預防工作,做參加體育鍛煉,增強身體的抵抗力抵御疾病侵襲.