前列腺保健秘方有什么？攝護腺（或者是前列腺）：位于尿道旁的小腺體，如果沒有好好保養，上了年紀后不但會排尿困難，性功能障礙。在這里，我們提出幾個實用的保健小秘方，供您參考，如果您有家人是男性50歲以上，請注意看！！

　　一、多喝水：

　　多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

　　二、多放松：

　　生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺癥狀多會舒緩。

　　三、規律的性生活：

　　臨床顯示，每周三次或更多的規律性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的較佳方法莫過于規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護腺保健十分不利。

　　四、洗溫水澡：

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩癥狀遠離咖啡因，辛辣與酒精。以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康理由較好遠離。

　　五、前列腺的食療應注意以下幾點：

　　（1）禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，并少食白糖及精制面粉。

　　（2）多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

　　（3）服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數量不拘。

　　（4）綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼后任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

　　（5）不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以涼開水為佳，少飲濃茶。

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